何か失敗して落ち込んだとき、もう終わりだ…て思うことありますよね。
実際はそんなに落ち込まなくても良い時でも、そんな感情になるときがあります。
今回はそんなときでもなんとか立ち直れるマインドを身につけるための方法を考えてみました。
マインドを変えれば人生が変わります。
私の絶望を感じた時の状況
思考停止
もうダメだって思ったら思考停止になってしまいます。
どうやったってうまくいくはずがないと考えてしまいます。
さらに考えていくと、負のスパイラルでマイナス思考が加速していき、どんどん悪い方向に考えてしまいます。
逃げ出したい
もうこの状況を打破するためには逃げるしかないと思ってしまいます。
逃げても解決しないのに、今は考えたくないと思って逃げてしまいそうになります。
具合悪くなる
ストレスを感じてしまいます。
マイナス思考が頭から離れないので食欲の落ちて体に負担がかかります。
つらい時を解決するために参考にしたいマインド
つらい時にこそ”気持ちいい”と思う
マコなり社長はつらい時でも”気持ちいい”という感情になるらしい。
いつも見ているマコなり社長のyoutubeの動画で、仰っていました。
”ショックな出来事が起こったら殴られたような状態になって痛くてその時は何も考えられない。でも周りの人達に「大丈夫ですか？」って聞かれたら、「気持ちいいね！」と答える”らしいです。
そんなのあり得ない！って思えるけど、そのくらいのメンタルが欲しいなぁと思います。
どうしたら”気持ちいい”と思えるのか
マコなり社長は困難を克服するゲームと考えて、つらい状況を解決しようとしていました。
困難な状況を解決できるのは確かにうれしいと思います。
私は解決しようという努力よりも、困難な情報をどうしたらよいかわからないという悩みでいっぱいになります。
マコなり社長の考え方はどうしたら解決できるのかの方に重点を置いて考えているんだと思います。
つらい時でも楽しめる状況とは
ゲームをしているとき
つらい時でも楽しめる状況にはどんなものがあるかというと、ゲームで例えると強いボスにボロ負けする感じかなと思います。
困難な状況を楽しんで解決するという経験がどんなことなのか考えていたら、ゲームってそうじゃない？って思いました。
例えばRPGをやっていてボスにボロ負けした時「全然勝てないじゃん！」って思いながらも勝てるまでずっとやっていた記憶があります。
ゲームで試行錯誤する
RPGでよくあるのはレベルが足りない、武器が弱い、戦い方が下手ということを改善すること。
レベルが足りなければ時間をかけて敵を倒して経験値を得てレベルアップする。
武器や防具が弱ければ時間をかけてお金をためて強い武器と防具を買う。
戦い方が下手ならボスに挑戦して有効な戦い方を分析する。
ゲームでは何度もチャレンジできるし、時間をかければ絶対倒せると思いながら楽しんでいました。
やっていることは原因を確認してそれぞれを改善・強化していくということです。
仕事にもこのマインドを当てはめれば困難な状況を解決することに楽しみを見つけられるのかもしれません。
仕事やプライベートもゲームをやっているときのように解決したい
ゲームでは何度も挑戦するけど、仕事やプライベートでは一度ダメなら諦めがちです。
諦めたから結局できなかったということなのかもしれません。
こんなもんでいいかと思うときもあります。それもまた、”こんなもんで”という時点で諦めていることなんだと思います。
続けていけば何とかなるかもしれない。
続けていたら何か変わったのかもしれない。
少しでも変わるのなら、続ける意味はあるのだと思います。
諦めて何も進歩しないよりは、少し続けて少し改善して前に進むことが大切なんだと思います。
ゲームは誰に頼まれたわけでもないし、やらなければならないことでもないのに、勝手にいろいろ工夫してずっと悩んで進めています。
続けていればやり方を工夫していろいろな方法を試すことになります。
そうやって繰り返していけば少しずつ改善していって最終的には解決に結びつきます。
問題解決に努められるマインドの持ち方
魔法の言葉を使う
”気持ちいい”というのはマコなり社長の魔法のお言葉ですが、ポジティブな言葉を使うのはいいですね。
気持ちが前向きになります。
困難に対して”気持ちいい”とは思えなそうなので、自分だったらゲームの時にどう思っていたかなと考えてみたら
ボスに負けた時は ”おお、いいね、強いじゃん” と思いながらゲームをしていたように思います。
簡単に倒せるボスだとやはりつまらなかったです。
仕事に当てはめてみる
仕事で困難にぶつかったら ”おお、いいね、難しそうじゃん” と言うことにしてます。
”難しそうじゃん”という言葉の後に、”まぁ、解決しちゃうけどね”という意味を含ませます。
マコなり社長のように生産性を高めるために、私はこの言葉を念頭において、仕事に向き合っています。
自分なりの魔法の言葉を決める
自分が楽しんでやれているときに思う言葉は誰にでもあると思います。
その言葉を唱えるとプラスの感情が沸き上がってきて、困難な状況でもプラスに考えて行動出来ます。
ぜひ自分なりの魔法の言葉を決めて、困難な状況で使ってみてください。
きっと継続できるようになり、解決に結びつきます。
