お腹の脂肪も目立ってきたし、体を動かすのは良いことということで、筋トレをするようにしています。
youtubeの動画を見ながら
- 腕立て
- 腹筋
- スクワット
をメインにやっています。
でもそれだけではお腹の脂肪が落ちないということで、有酸素運動を始めました。
始めたのは「タバタ式のバーピージャンプ」
20秒間バーピージャンプをやって10秒休憩を8セット、4分のトレーニングです。
これが、キツイ。
でも、何とか最後までやり切れるし、やっているうちに頭の中のモヤモヤが消えていきます。
キツすぎるからかな。
でも、いろいろ考えすぎて寝れないことも多いので、思いっきりバーピージャンプして、体を鍛えていくのは良いことだなと思って続けています。
